Hemoroidi su izuzetno česti i nisu tipično opasni, ali i krajnje nepoželjni. Bol i nelagoda uzrokovana hemoroidima često su stresor za pacijente, pa se mnogi ljudi pitaju:
Šta uzrokuje hemoroide i kako se mogu izbjeći? Ovdje ćemo razgovarati o glavnim uzrocima hemoroida, kao io najboljim taktikama prevencije za izbjegavanje ovog neugodnog stanja.
Zašto ljudi dobijaju hemoroide?
Hemoroidi se najčešće javljaju kao rezultat velikog pritiska na donji rektum. Ovo se može dogoditi zbog:
- Trudnoće
- Gojaznosti
- Naprezanje tokom pražnjenja crijeva
- Sjedenje na toaletu tokom dužeg vremenskog perioda
- Zatvora
- Dijareje
Hemoroidi također postaju sve češći s godinama. To je zato što kako starimo, tkiva koja pružaju potporu venama u anusu i rektumu prirodno gube snagu i elastičnost, pa vene postaju manje sposobne podnijeti pritisak.
Kako izbjeći hemoroide?
Nemojte se naprezati tokom pražnjenja crijeva.
Kada se naprežete tokom pražnjenja crijeva, to stvara dodatni pritisak na vene u rektumu i anusu, povećavajući mogućnost razvoja hemoroida, stoga izbjegavajte naprezanje i ne zadržavajte dah prilikom pražnjenja crijeva.
Jedite hranu bogatu vlaknima.
Možete izbjeći naprezanje i zatvor dijetom bogatom vlaknima, uključujući cjelovite žitarice, voće i povrće. Ako imate problema sa unosom preporučene dnevne količine vlakana, možete razmisliti o uzimanju dodataka vlaknima.
Ostanite hidrirani
Konzumiranje tečnosti tokom dana, posebno vode, takođe može pomoći u prevenciji hemoroida. Svako treba da popije najmanje šest do osam čaša vode svakog dana.
Ne čekajte da odete u toalet
Čekanje na pražnjenje crijeva može isušiti i stvrdnuti vašu stolicu, što otežava prolazak bez naprezanja. Idite čim dobijete želju.
Ostanite aktivni
Vježbanje može pomoći u smanjenju rizika od zatvora, kao i spriječiti pritisak na vene. Za one koji se bore s gojaznošću, aktivan način života također može pomoći u nastojanjima da izgube težinu kako bi spriječili hemoroide.
Izbjegavajte dugo sjedenje
Duže sjedenje može povećati pritisak na anus. Dakle, ako vaš radni dan zahtijeva dugotrajno sjedenje, pokušajte rastaviti dan redovnim ustajanjem i kratkim šetnjama.
Preventivno korištenje gela za hemoroide
Alvita gel nudi neposredan, direktan i dugotrajan blagotvoran učinak u analnom području. Rehidrira kožu, hladi, vlaži, smanjuje upalu i potiče prirodni proces ozdravljenja. Preventinim korištenjem sprječavate ponovni nastanak hemoraida.
